Mijn Loperz verhaal:

Mijn Laatste weblogs:

Nieuw schema

Hallo,

Mijn 10 weken 15 km schema zit er bijna op, ik zou nu graag tot september me bezig houden met de halve marathon.

Hoe kan ik het schema zo aanpassen dat ik ook daar ongeveer uitkom, want nu hebben alle schema's een duur van 10 weken en die zou ik heel graag willen verleggen naar een datum vlak voor september?

Bv volgende week beginnen en eind augustus eindigen?

Is er trouwens een schema voor de Fortis bruggenloop van februari?

Alvast bedankt!

MVG

John

Van de band naar buiten.

Hallo,

Na een jaar op de loopband gelopen te hebben en inmiddels verhuist naar een mooi gebied (Rotte-7 huizerplas) heb ik de sprong naar buiten gewaagd.

Dat viel eventjes tegen, ik liep op de loopband gemakkelijk 10 km maar buiten leek het wel alsof ik constant heuvel op liep.

Er was totaal geen normale snelheid te houden constant rond de 13-14 km per uur en dat is natuurlijk veelste hard, binnen 3,5 km stond ik dus stil, iets wat ik na een jaar op de band totaal niet verwacht had natuurlijk.

Zodoende heb ik de Garmin 305 aangeschaft zodat ik mijn snelheid een beetje constant kon houden gemiddeld rond de 10,5 km per uur en dat beviel beter.

Nu ben ik begonnen aan een internetschema van 15 km in 10 weken en ik moet zeggen het schema gaat pittig van start met duurloopjes van 45 tot 60 minuten in de eerste week.

Nu in de 2e week en flink wat kilometers in de benen verder gelukkig nergens last van en hopelijk kan ik meedoen aan de AD 10 km loop in Rotterdam.

Groetjes,

John